Duygusal Çeviklik (EMOTIONAL AGILITY) Eğitimi

Zorlu Zamanlarda Dayanıklı Kalabilmek

Amaç:

Katılımcıların zorlu zamanlarda duyguları ile baş edebilmeleri ve bunu daha iyi bir yaşam inşa edebilmek için nasıl kullanabilecekleri ile ilgili ipuçlarını paylaşmak

Hedef Kitle:

Tüm seviyeden çalışanlar (Katılımcı grubun özelliklerine göre içerik üzerinde düzenlemeler yapılır)

Hedef Davranışlar:

  • Öz farkındalık
  • Stresle baş edebilme
  • Duyguları yönetebilme
  • Duygusal zeka
  • Dayanıklılık
  • Sakinlik
  • Etkili iletişim
  • Başarı ve çaba

İçerik Başlıkları:

  • Duygusal Çeviklik nedir? Ne değildir?
  • Duygusal Çeviklik için ilk adım: Duygusal Farkındalık
    • Duygu Nedir? Duygu Türleri
    • Duyguları bastırıyor muyuz? Yönetiyor muyuz?
    • Duygusal Farkındalık Uygulamaları:
      • Duygu çarkı kullanma
      • Vücut haritalama
      • Bilinçli gözlem ile anda olanı görebilme, Mindfulness mini beden tarama egzersizi uygulama
      • Bilinçli Etiketleme Egzersizi 
  • Duygusal Çeviklik için ikinci adım: Duygulara Mesafe Koyma – Difüzyon Becerisi: Bu bölümde katılımcılara fark ettikleri duyguların seline kapılıp boğulmadan, onları izleyebilme becerisi ile ilgili bilgi verilir ve uygulamalar ile bilgi pekiştirilir 
    • Difüzyon nedir? Gözlemleyen Ben ve Olan Ben’i fark etmek
    • Difüzyon Egzersizi Uygulama
  • Duygusal Çeviklik için üçüncü adım: Fark Edileni Analiz Etme: Duygu ve düşüncelerimin bana vermeye çalıştığı mesaj nedir?
    • Düşünce Hataları
    • Ruminasyon
    • Şemalar ve Duygu-Düşünce-Davranış İlişkisi 
  • Duygusal Çeviklik için dördüncü adım: Değerlere uygun bir yaşamın inşası
    • Beni ben yapan değerlerim neler?
    • Şu an hayatım değerlerimle ne kadar uyumlu?
    • Egzersiz: Değerler ve yaşam analizi
    • Egzersiz: Daha dayanıklı bir yaşam için aksiyon planım

Uygulamalar:

Test uygulamaları, yazılı bireysel farkındalık çalışmaları, grup çalışmaları, aktivite ve yarışmalar, oyunlar, gevşeme egzersizleri, nefes egzersizleri, video izleme, örnek olay üzerinden değerlendirme yapma

2 Gün

-Süre-

15

-Katılımcı Sayısı-

İlgili Eğitimler:

ONLINE EĞİTİM

BU EĞİTİM ONLINE EĞİTİM PROGRAMLARI ARACILIĞIYLA EŞ ZAMANLI KATILIM SAĞLANABİLEN SANAL SINIF ORTAMINDA DA DÜZENLENEBİLMEKTEDİR. EĞİTİM SÜRESİ KATILIMCI SAYISI VE AKTİVİTE ÇEŞİTLİLİĞİNE GÖRE DEĞİŞKENLİK GÖSTERİR. BİLGİ VE TEKLİF FORMU ARACILIĞIYLA TALEPLERİNİZİ BİZE İLETEBİLİRSİNİZ.

Bu eğitim için bilgi ve teklif alın:

İlgilendiğiniz Eğitimler
Planlama
Talepleriniz
İletişim Bilgileriniz
"Sanal sınıf ortamında eş zamanlı katılım sağlanan interaktif online eğitim şeklinde düzenlenir"
"Sanal sınıf ortamında eş zamanlı katılım sağlanan interaktif online eğitim şeklinde düzenlenir"
"Sanal sınıf ortamında eş zamanlı katılım sağlanan interaktif online eğitim şeklinde düzenlenir"
"Sanal sınıf ortamında eş zamanlı katılım sağlanan interaktif online eğitim şeklinde düzenlenir"
"Sanal sınıf ortamında eş zamanlı katılım sağlanan interaktif online eğitim şeklinde düzenlenir"
Teklifiniz en kısa sürede hazırlanacak ve mail adresinizi  gönderilecektir.
 Eğitim kataloğumuzu buradan indirebilirsiniz. 
CAPTCHA Resmi

Bu Eğitimle İlgili Makaleler

icsel motivasyon main
, ,

İçsel Motivasyon Nedir ?

İçsel Motivasyon Nedir ?“İçsel Motivasyon” dışsal faktörlerden bağımsız olarak kişinin kendi kendini motive etmesi olarak tanımlayabiliriz. Neden İçsel Motivasyon önemli? Araştırmalar gösteriyor ki amaca ulaşmak…
meditasyon nasil yapilir main
,

Meditasyon Nedir? – Nasıl Yapılır?

Meditasyon Nedir? – Nasıl Yapılır? Stresle başetmek için kullanılan yöntemlerden biri de meditasyon. Meditasyon deyince malesef çoğu kişi önyargılı yaklaşabiliyor. Nedir peki meditasyon? Nasıl çalışır? İşe yarar mı…
zor zamanlar
,

Zor Zamanlar

Uygulamadığımız, yeterince içselleştiremediğimiz hap niteliği taşıyan bu bilgileri blog takipçilerimizle paylaşmak istedik. Hayatınızdaki herhangi zor bir olay ya da durum olduğu şekliyle değil, sizin onu tecrübe ettiğiniz…