Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmalarını sağlamak, işyerinde ve özel yaşamında yaşadıkları stresle mücadele edebilecek yeteneklerini geliştirebilmek.

Stresi Tanıyorum:

• Stres Tanımı Ve Belirtileri
• Stresin Fizyolojik Ve Psikolojik Etkileri
• İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
• Şu An Hayatınızda Stres Yaratan Ne Kadar Faktör Var?

 Kendimi Tanıyorum:

• Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır Mısınız?
• Stresle Başedebiliyor muyum?
• Hangi Özelliklerim Hayatımı Zorlaştırıyor?
• Stres Yaratan İnanç Ve Değer Sistemlerimiz
• Düşünce Biçimimiz Bakış Açımızı Nasıl Etkiliyor?
• Olumsuz Musunuz? Olumlu mu?
• Stresle Başedebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
• İş Stresi Ölçeği

 Stresimi Yönetiyorum:

• Stresle Başedebilme Yöntemleri
  • Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
  • Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme,
• Aksiyon Planımızı Oluşturalım

• Test Uygulamaları Ve Sonuçların Değerlendirilmesi
• Yaratıcı Drama Egzersizleri
• Diyafram Nefesi Çalışmaları
• Gevşeme Egzersizi Uygulaması
• Grup Çalışmaları İle Katılım Sağlamak
• Role Play Çalışmaları