NELER YAPACAĞIZ? NASIL OLACAK?
- Bir ay boyunca haftada 2 gün 2 saatliğine online ortamda Google Meet’de buluşacağız
- HER HAFTA PAZARTESİ-PERŞEMBE 2’ŞER SAATLİK 8 OTURUM
- TOPLAM 4 HAFTA – 16 SAAT
- Buluşma günlerimiz Pazartesi ve Perşembe, Buluşma saatlerimiz: 20.00-22.00 arası olacak
- Grubumuz en fazla 20 kişi olacak
- Her hafta yeni konu ve teknikleri göreceğiz
- Eğitimin video kaydı alınacak,(katılımcıların bireysel paylaşımları hariç) katılamadığınız oturum olursa izlemeniz için link gönderilecek
- Farkındalık oyunları, grup çalışmaları, testler, alıştırmalar, ödevler, deneyim paylaşımları ile konuları özümseyeceğiz
KİMLER KATILABİLİR?
- Kendini geliştirmek, dayanıklılığını artırmak, stresle baş edebilmek ve kendini daha yakından tanımak isteyen herkes
NASIL BAŞVURABİLİRİZ?
- Başvuru formunu doldurarak ön kayıt yaptırabilirsiniz. Formda belirtilen eğitim ücretini yatırdığınızda kaydınız kesinleşir. Kontenjan 20 kişidir.
- Katılım linki eğitim öncesi mail adreslerinden ve oluşturulan Whatsapp grubundan katılımcılara iletilir.
HANGİ KONU BAŞLIKLARI OLACAK?
- Pratik ve Hızlı Kendine Yardım Teknikleri Bedensel Teknikler
- Sinir Sistemini Düzenleyebilme Zihinsel Teknikler
- Düşünce Düzenleme Teknikleri
- Duygusal Farkındalık Çalışmaları
- Mindfulness, nefes , meditasyon, öz-şefkat çalışmaları
- Öz farkındalık: Gölge Benlikle tanışma ve barışma çalışmaları
- Deneyim paylaşımları, grup çalışmaları
ÖZLEM TOKGÖZ ÖZSOYLAR KİMDİR?
- Psikolog, Kurumsal Eğitmen, Dijital İçerik Üretici daha fazla detay için tıklayınız.
Kendine Yardım Eğitimleri 5. Grup
8 Mayıs – 2 Haziran 2025
7.500 TL
Kaldı
Oturum Tarihleri :
8 Mayıs Perşembe – 20.00-22.00
12 Mayıs Pazartesi – 20.00-22.00
15 Mayıs Perşembe – 20.00-22.00
19 Mayıs Pazartesi – 20.00-22.00
22 Mayıs Perşembe – 20.00-22.00
26 Mayıs Pazartesi – 20.00-22.00
29 Mayıs Perşembe – 20.00-22.00
2 Haziran Pazartesi- 20.00-22.00
Haberdar Ol!
Açılacak yeni gruplardan haberdar olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.
Sorum Var
Dekont Gönder
Eğitime Daha Önce Katılanlar Ne Diyor?
Sevgili Özlem hocam,
Bu bir aylık seminer de 20 senedir gittiğim pisikologlardan çok daha fazlasını ve bilmediğim o kadar fazla konuları öğrendim ki size ne kadar teşekkür etsem az gelir. Artık görüş, anlayış düşünce felsefem bile değişti. Daha relax bir tarzdayım. İyi ki size rastlamış. İyi ki bu semineri yapmışım. İyi ki varsınız Özlem hocam. Ve hep varolun. Karanlıklara ışık tutuyorsunuz.
Birebir psikolojik danışmanlıktan tamamen farklı içerikte ve yine de kendi duygularıma bakma ve düşüncelerimi izleme yolunda en az psikoterapi kadar yardımcı. Üstelik de Özlem Hanım’ın o keyifli anlatımı, egzersizleri ve sürprizleri ile.. Oldukça öğretici , keyifli ve aktif katılıma izin verdiği için, ne kadar yoğun bir hafta geçirmiş olsam da bir sonraki dersi dört gözle bekledim.
Hayatta karşılaştığımız/yüzleşeceğimiz zorlukların ve diğer olası tüm durumların gerçekten öyle olup olmadıklarını anlamak ve buna göre zihnimizi eğitmek üzere çok değerli bilgiler, uygulamalar ve anlayışlar elde ettiğim bir eğitim süreci oldu. Tamamen hayatın içinden, kendimizden ve temeli çok daha öncelere dayanan birçok yaşanmışlıktan parçalar bulduğumuz, bu parçaları bambaşka bakış açılarıyla yeniden şekillendirerek hayattaki varlıklarını anlamlandırdığımız değerli deneyimler elde ettiğimizi düşünüyorum. Emeği geçen herkese teşekkür ediyorum.
Özlem hocam, buradan da size teşekkür etmek isterim.İyi ki eğitiminize katıldım . Kendiyle temas etmek isteyen, senelerce aynı olaylarla karşılaşıp bunun sebebini bilmeyip buna kader diyen, geçmişte ailelerimizin istemeden de olsa aktardığı travmaları çözmek isteyen, AN “da kalmayı öğrenmek ve kaliteli yaşamak isteyen herkesin katılmasını şiddetle tavsiye ederim.
Özlem Hanım’ın vermiş olduğu eğitim sayesinde yaşadığım duyguların kök sebeplerini daha iyi anladım ve nasıl çözüm üretilebileceğini öğrendim. Katılımcılara bolca söz hakkı tanıyarak herkesin kendisini ifade etme hakkı tanıması diğer katılımcıların da düşüncelerini öğrenmemizi sağlayarak farklı bakış açıları kattı. Özetle söylemek gerekirse Özlem Hanımın eğitimlerine katıldığım için çok mutluyum. İhtiyacı olan, katılmak isteyen herkese tavsiye ederim.
Hayatın hızlı akışında durup kendimizi dinlemek kendimize dönmek adına güzel bir farkındalıktı benim için. Egzersizleri yaptıkça kendi adıma bir rutin oluşturduğumda daha da faydasını göreceğime inanıyorum. Yeri geldi ağladık yeri geldi güldük birbirimize de katkılarınızın olduğuna inandığım bir eğitimdi. Yalnız olmadığınız hissediyorsunuz. Öz şefkat, farkındalık , dikkat dağınıklığı, öfke anını kontrol edememe gibi problemi olanlar tavsiye ederim. Özlem hanımın ilgisi, desteği ve samimiyetle yaklaşması çok güzeldi. Tadı damağımızda kalan bir eğitim oldu 🙂
Özlem Hanım son derece profesyonel duruşu, konulara hakimiyeti ve içtenliği ile süreci öyle güzel yönetti ki, yüreğimize dokundu, hiç çekinmeden kendimize bile söylemediğimiz duygularımızı paylaştık. Rüya gibi bir program. Arkadaşlarıma da tavsiye ettım. Yine görüşmek umuduyla, sıkı takipçinizim.
Özlem hocamın öncülüğünde muhteşem bir grup çalışmasıydı çok değerli Özlem hocam ruhen ve fiziken zorlandığım bir dönem içerisindeydim. Hayatımın dönüm noktalarından biriydi diyebilirim sımsıcacık gülüşünüz tatlı diliniz hayata pozitif bakabilmeyi aldığınız mükemmel eğitimin yanı sıra mesleğiniz olan müthiş saygınız daha ne kadar yararlı olabilirim diyerekten hiç durmadan yorulmadan insanların hayatına dokunmak için var gücünüze çalıştınız stresle baş edebilmek isteyen herkese bu eğitimi almasını tavsiye ederim Çok teşekkür ederim çok değerli Özlem hocam her şey için çok çok teşekkür ederim.
Egitime baslarken bana bu kadar farkindalik katacagini dusunmemistim, daha once de kisisel gelisim egitimleri almistim ama genelde etkisi sinirli idi. Bu egitimde ise oncelikle apoletlerimiz olmadan, birbirimizi yargilamadan icimizden geldigi gibi (gercek benliklerimizle ) paylasimlar yaptigimiz icin egitimin her dakikasi cok degerliydi. Tanimadigim kisilerle bu kadar cabuk iletisim kurabilecegimi, hatta kendimde en korktugum en karanlik (golge) alanlari paylasabilecegim aklima gelmezdi.
Katkıları saymakla bitmeyen, faydası ömürlük bir program. Sıkça paylaşımlarına başvurduğum sevgili Özlem Hanım’la ve aynı niyete sahip grup arkadaşlarıyla birlik sinerjisi içinde var olmak şahane bir deneyim oldu. Bilgiye kolay ulaştığımız ama bazen kafamızın karıştığı bu dönemde kendime yardim etmek için artık harika bir akış ve sıralamayla hazırlanmış bir pusulam var. Eğitimi en çok güzel ve tesirli kılan unsur ise sizin kapsayiciliginiz, samimiyetiniz ve açık kalpliliginiz bence. Grup terapisi olmasa da öyle bir tat bıraktı, açık kalple paylaşım yapan grup arkadaslarima da teşekkür ediyorum. Kendine yardım etmeye, kendini şefkatle kapsayıp, kendiyle bütünleşmeye niyet eden, bilgisini pekistirip içselleştirmek isteyen herkese tavsiye ediyorum. Iyi ki katılabildim. Profesyonellikle samimiyeti birleştirdiğiniz, içimdeki çocuğun neşesine, bütünleşme yolculuğuma katkınız için çok teşekkür ederim. Nice kalplerin ısınmasına vesile olmanızı dilerim.
Başkalarını önemsediğimiz kadar kendi düşünce ve isteklerimizi görebilmek ne kadar güzel.Birçok şeyi en ince ayrıntısna kadar incelemek yerine olanı olduğu haliyle kabullenmiş olmak bambaşka.. Geçmişle boğuşmak, affetmeden yok saymak geleceğe kuşkuyla yaklaşmak sadece pişmanlık göstergesi olarak hem bedenimizde hem de ruhumuzda yaralar açıyor.Biz duygularımızın esiri değiliz her anlamda daha kapsamlıyız, ânı yaşamak elimizde.Dün gitmiş olabilir fakat yarın gelmedi ,keşkeleri kaldırdım artık iyi kilerim var 🙂
Çok çok güzel bir eğitimdi. Beklentimin çok üzerinde… Bu kadar bilgi beni öncelikle şaşırttı, mutluluk umut hayranlıkla dinledim… zaten tanıdığımız bildiğimiz biriydi özlem hanım. YouTube da paylaşımları ne kadar bilgi paylaşımı bol biri olduğunun göstergesiydi. Her şey için teşekkür ederim.
Bu eğitimle farkındalığım yüksek derecede arttı. Artık strese girdiğimde, üzüldüğümde neyi neden yaptığımın daha farkında olarak eğitimle öğrendiğim çözüm yollarını uygulayabiliyorum. Davranışlarının ve yaşadıklarının farkına varmak isteyen herkes bu eğitimi almalı. Özlem Hoca’mızın içten ve samimi yaklaşımıyla iyi ki bu eğitime katılmışım diyeceksiniz.
Değerli Özlem hocamızın bu benzersiz çalışma grubu, benim için hem bir arada paylaşımlara imkan verdi hem de kendine yardım için faydası doğrulanmış bir çok tekniği öğrenmemi sağladı. Birebir psikolojik danışmanlıktan tamamen farklı içerikte ve yine de kendi duygularıma bakma ve düşüncelerimi izleme yolunda en az psikoterapi kadar yardımcı. Üstelik de Özlem Hanım’ın o keyifli anlatımı, egzersizleri ve sürprizleri ile.. Oldukça öğretici , keyifli ve aktif katılıma izin verdiği için, ne kadar yoğun bir hafta geçirmiş olsam da bir sonraki dersi dört gözle bekledim. Bu eğitim, temel psikolojik kavram ve yaklaşımlardan bahseder ve zorlandığınız ya da ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda en yakın arkadaşınıza, yani kendinize uygulayabileceğiniz etkili yöntemler içerir.. Bu güzel deneyim ve kıymetli zaman için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız Özlem Hocam..
Kendime yolculuk yapmaya karar verdiğim şu dönemde, aklımda birebir terapi almak varken dahil olduğum bu grup terapisinde, benzer cevaplar arayan insanların olduğunu görmek, onların hikayelerini dinlemek bir yandan bu konuda yalnız olmadığımı gösterirken diğer yandan farklı bakış açıları keşfetmemi sağladı.
Çerçeveler, Roller, Gölgeler, Duygulardan Ayrışma, Yeniden Senaryolaştırma, Değerler, Nefes Egzersizleri, Mindfulness Egzersizleri .. sadece şuan aklıma gelenler. Bu bir aylık yolculukta bizlere aktardığınız birbirinden değerli tüm bu bilgi ve uygulamalar için, yanı sıra sabırla ve her seferinde içten bir tebessümle cevapladığınız tüm sorularımız için ve tabi ki Rehberliğinizle ilerlemek istediğimiz yolu aydınlattığınız için sonsuz teşekkürler. Bir ayda aldığımız bu Konsantre Eğitimle heybelerimizi ağzına kadar doldurduk sayenizde.
Şimdi; sizden aldıklarımızı pekiştirip, uygulama ve günlük hayatımızın içinde kullanmayı alışkanlık haline getirme yolculuğumuz başlıyor…
Kendime verdiğim en güzel hediye diyebilirim.
Özlem hanım samimiyetiniz ve olayları o an yaşıyor gibi anlatımınız enfesti..
Tek cümle ile , iyi ki katıldım bu eğitime. Özlem hanım ,ne kadar daha bilgi verebilirim diye uğraştı. Özlem Hanım verebildiği ni verdi , sıra bizde .karşılığını kendimize verebilmek için öğrendiklerimizi istikrarlı bir şekilde yaşamımıza dahil etmeliyiz .iyi ki katıldım. Yenı arkadaşlar tanıdım, bundan da son derece mutluyum. Teşekkürler
Kendi içsel yolculuğunuz için harika bir rehber. Bir çok etkinlik bilimsel çalışmalara atıflarla güven verici. Piyasada o kadar fazla kişisel gelişim ile ilgili yüzeysel ve güvenilir olmayan bilgi, eğitim ve videolar var ki yanlış şeylere kapılmak çok kolay. Bu eğitim ve Özlem hanım güven ve işlevsellik açısından tam puan. Ben kendi adıma çok şey aldım ve iyi ki katılmışım dedim.
