Online Psikolojik / Duygusal Dayanıklılık (RESILIENCE) Eğitimi

psikolojik dayanıklılık

Amaç:

Çalışanların stresle baş edebilme, strese maruz kalmanın yaratacağı olası olumsuz etkilere karşı korunabilme, zorlukların ardından tekrar toparlanabilme ve motive olma becerilerini geliştirmek, bir anlamda psikolojik bağışıklık sistemlerini güçlendirmek ve bu yolla verimliliklerini arttırmak.

Hedef Kitle:

Tüm seviyeden çalışanlar

Hedef Davranışlar:

  •  Zorluklar karşısında sakin ve makul davranır
  •  Engeller karşısında yılmaz
  •  Değişime direnç göstermez, uyum sağlar
  •  Zorluklardan ders çıkarır
  •  Duygusal zekası yüksektir
  •  İletişimi güçlüdür
  •  Psikolojik rahatsızlıklara yakalanma oranı daha düşüktür

İçerik Başlıkları:

  • Psikolojik Dayanıklılık Nedir? Ne Kadar Dayanıklıyım?
  • Zor Durumların Nörofizyolojisi – Zihnimde ve Bedenimde Olanlar
  • Psikolojik Olarak Dayanıklı Kişilerin Yaşamlarından Örnekler
  • Dayanıklılığı Geliştirmek İçin Zihinsel Stratejiler: Bu bölümde amacımız katılımcının kendini daha yakından tanıması, zihinsel kalıplarının farkına varması ve sıkıntı yaratanları değiştirmesi için rehberlik etmektir.
    • İnanç ve Değer Sistemlerini Analize Etme
    • Düşünce Sistemlerini Fark Etme ve Değiştirme
    • Olumlu Düşünme Teknikleri
    • Hedef Belirleme ve Pes Etmeden İlerleme
    • Atalet İle Baş Etme ve Harekete Geçebilme
    • Duyguları Fark Edebilme ve Yönetebilme
  • Dayanıklılığı Geliştirmek İçin Bedensel Stratejiler:
    • Dayanıklılık İçin Beslenme
    • Gevşeme Teknikleri
    • Nefes Teknikleri
    • İmajinasyon
    • Meditasyon

Uygulamalar:

Sınıf içi eğitim, farkındalık oyunları ve testler, kağıt çalışmaları,  gevşeme ve nefes egzersizleri, video izleme ve değerlendirme

Çözümler:

Online toplantı programları ile sanal sınıf ortamında interaktif  şeklinde düzenlenmektedir.

2

-Gün-

10

-Toplam Saat-

15

-Katılımcı Sayısı-

İlgili Eğitimler:

Yöneticiler için İçsel Motivasyon Eğitimi, Bireysel Farkındalık Eğitimi, Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi ve Stres Yönetimi Eğitimi

Bu eğitim için bilgi ve teklif alın:

İlgilendiğiniz Eğitimler
Planlama
Talepleriniz
İletişim Bilgileriniz
Teklifiniz en kısa sürede hazırlanacak ve mail adresinizi  gönderilecektir.
 Eğitim kataloğumuzu buradan indirebilirsiniz. 
CAPTCHA Resmi

Bu Eğitimle İlgili Makaleler

hayattaki gercek nese
,

Uyanık Ol! İşte hayattaki gerçek neşe bu!…

İÖ 550 civarlarında, bir kâhin, Hintli bir kralın yeni doğan oğlunun ileride ya büyük bir askeri lider ya da büyük bir dini lider olacağına dair kehanette bulundu. Babası oğlunun tahtını devralmasını istiyordu ve bu yüzden…