Stres Yönetimi Eğitimi

Stresini yönetmek için doğru araçlara sahip olun!

Stres Yönetimi EğitimiAmaç:

Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmaları , işyerlerinde ve özel yaşamında yaşadıkları stresle mücadele edebilecek yeteneklerini geliştirebilmek “Stres Yönetimi Eğitimi”nin amacını oluşturmaktadır.

İçerik: 

Stresi Tanıyorum:

  • Stres Tanımı ve Belirtileri
  • Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
  • İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
  • Şu an hayatınızda stres yaratan ne kadar faktör var?- Test Uygulaması

 Kendimi Tanıyorum:

  • Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır mısınız?
  • Stresle Başedebiliyor muyum? – Test Uygulaması
  • Hangi özelliklerim hayatımı zorlaştırıyor?
  • Stres Yaratan İnanç ve Değer Sistemlerimiz
  • Düşünce Biçimimiz bakış açımızı nasıl etkiliyor?
  • Olumsuz musunuz? Olumlu mu? – Test Uygulaması
  • Stresle Başedebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
  • İş Stresi Ölçeği– Test Uygulaması

 Stresimi Yönetiyorum:

  • Stresle Başedebilme Yöntemleri
    • Bedene Yönelik Olanlar : Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
    • Zihine Yönelik Olanlar : Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme,
  • Aksiyon Planımızı Oluşturalım

 Stres Yönetimi Eğitimi Uygulamaları:

  • Test Uygulamaları ve sonuçların değerlendirilmesi
  • Yaratıcı Drama Egzersizleri
  • Diyafram Nefesi Çalışmaları
  • Gevşeme Egzersizi Uygulamması
  • Grup çalışmaları ile katılım sağlamak
  • Role Play Çalışmaları

Süre: 2 Gün

Stres Yönetimi Eğitiminden Kareler:

Eğitim Bilgi ve Teklif Talep Formu

Adınız:
Firmanız Göreviniz
E-Mail Telefon
 
Bilgi ve Teklif Almak İstediğiniz Eğitimler
Seçim Yapınız Katılmcı Sayısı
 

Mesajınız:

* Yandaki mini soruyu güvenlik nedeniyle lütfen cevaplayınız.

Zaman sınırı bitti. Lütfen CAPTCHA'yı yeniden yükleyin.

Bu Eğitimle İlgili Makaleler

İçsel Motivasyon Nedir?
, ,

İçsel Motivasyon Nedir ?

İçsel Motivasyon Nedir ? “İçsel Motivasyon” dışsal faktörlerden bağımsız olarak kişinin kendi kendini motive etmesi olarak tanımlayabiliriz. Neden İçsel Motivasyon önemli? Araştırmalar gösteriyor ki amaca ulaşmak…
meditasyon-nasil-yapilir
,

Meditasyon Nedir? – Nasıl Yapılır?

Meditasyon Nedir? – Nasıl Yapılır? Stresle başetmek için kullanılan yöntemlerden biri de meditasyon. Meditasyon deyince malesef çoğu kişi önyargılı yaklaşabiliyor. Nedir peki meditasyon? Nasıl çalışır? İşe yarar mı…
Zor Zamanlar
,

Zor Zamanlar

Uygulamadığımız, yeterince içselleştiremediğimiz hap niteliği taşıyan bu bilgileri blog takipçilerimizle paylaşmak istedik. Hayatınızdaki herhangi zor bir olay ya da durum olduğu şekliyle değil, sizin onu tecrübe ettiğiniz…