Stres Yönetimi Eğitimi

Stresini yönetmek için doğru araçlara sahip olun!

Amaç:

Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmalarını sağlamak, işyerinde ve özel yaşamında yaşadıkları stresle mücadele edebilecek yeteneklerini geliştirebilmek.

İçerik:

Stresi Tanıyorum:

Stres Tanımı ve Belirtileri
Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
Şu An Hayatınızda Stres Yaratan Ne Kadar Faktör Var?

Kendimi Tanıyorum:

Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır mısınız?
Stresle Baş Edebiliyor muyum?
Hangi Özelliklerim Hayatımı Zorlaştırıyor?
Stres Yaratan İnanç ve Değer Sistemlerimiz
Düşünce Biçimimiz Bakış Açımızı Nasıl Etkiliyor?
Olumsuz musunuz? Olumlu mu?
Stresle Baş Edebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
İş Stresi Ölçeği

Stresimi Yönetiyorum:

Stresle Baş Edebilme Yöntemleri
- Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
- Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme,
Aksiyon Planımızı Oluşturalım

Uygulamalar:

Test Uygulamaları ve Sonuçların Değerlendirilmesi
Yaratıcı Drama Egzersizleri
Diyafram Nefesi Çalışmaları
Gevşeme Egzersizi Uygulaması
Grup Çalışmaları İle Katılım Sağlamak
Role Play Çalışmaları

2 Gün

-Süre-

-Katılımcı Sayısı-

İlgili Eğitimler:

Zaman Yönetimi Eğitimi, Duygusal Zeka Eğitimi, İçsel Motivasyon Yönetimi Eğitimi ve Çatışma Yönetimi Eğitimini de inceleyebilirsiniz.

ONLINE EĞİTİM

BU EĞİTİM ONLINE EĞİTİM PROGRAMLARI ARACILIĞIYLA EŞ ZAMANLI KATILIM SAĞLANABİLEN SANAL SINIF ORTAMINDA DA DÜZENLENEBİLMEKTEDİR. EĞİTİM SÜRESİ KATILIMCI SAYISI VE AKTİVİTE ÇEŞİTLİLİĞİNE GÖRE DEĞİŞKENLİK GÖSTERİR. BİLGİ VE TEKLİF FORMU ARACILIĞIYLA TALEPLERİNİZİ BİZE İLETEBİLİRSİNİZ.