Online Stres Yönetimi Eğitimi

Stresini yönetmek için doğru araçlara sahip olun!

Stres Yönetimi Eğitimi

Amaç:

Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmalarını sağlamak, işyerinde ve özel yaşamında yaşadıkları stresle mücadele edebilecek yeteneklerini geliştirebilmek.

İçerik:

Stresi Tanıyorum:

  • Stres Tanımı ve Belirtileri
  • Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
  • İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
  • Şu An Hayatınızda Stres Yaratan Ne Kadar Faktör Var?

 Kendimi Tanıyorum:

  • Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır mısınız?
  • Stresle Baş edebiliyor muyum?
  • Hangi Özelliklerim Hayatımı Zorlaştırıyor?
  • Stres Yaratan İnanç ve Değer Sistemlerimiz
  • Düşünce Biçimimiz Bakış Açımızı Nasıl Etkiliyor?
  • Olumsuz musunuz? Olumlu mu?
  • Stresle Baş Edebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
  • İş Stresi Ölçeği

 Stresimi Yönetiyorum:

  • Stresle Baş Edebilme Yöntemleri
    • Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
    • Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme,
  • Aksiyon Planımızı Oluşturalım

Uygulamalar:

  • Test Uygulamaları ve Sonuçların Değerlendirilmesi
  • Yaratıcı Drama Egzersizleri
  • Diyafram Nefesi Çalışmaları
  • Gevşeme Egzersizi Uygulaması
  • Grup Çalışmaları İle Katılım Sağlamak
  • Role Play Çalışmaları

Yöntemler:

Online toplantı programları ile sanal sınıf ortamında interaktif  şeklinde düzenlenmektedir.

2

-Gün-

10

-Toplam Saat-

15

-Katılımcı Sayısı-

İlgili Eğitimler:

Bu eğitimin kurumsal ve bireysel e-eğitim versiyonları da mevcuttur. 

Detay!

Bu eğitim için bilgi ve teklif alın:

İlgilendiğiniz Eğitimler
Planlama
Talepleriniz
İletişim Bilgileriniz
Teklifiniz en kısa sürede hazırlanacak ve mail adresinizi  gönderilecektir.
 Eğitim kataloğumuzu buradan indirebilirsiniz. 
CAPTCHA Resmi

Bu Eğitimle İlgili Makaleler

icsel motivasyon main
, ,

İçsel Motivasyon Nedir ?

İçsel Motivasyon Nedir ? “İçsel Motivasyon” dışsal faktörlerden bağımsız olarak kişinin kendi kendini motive etmesi olarak tanımlayabiliriz. Neden İçsel Motivasyon önemli? Araştırmalar gösteriyor ki amaca ulaşmak…
meditasyon nasil yapilir main
,

Meditasyon Nedir? – Nasıl Yapılır?

Meditasyon Nedir? – Nasıl Yapılır? Stresle başetmek için kullanılan yöntemlerden biri de meditasyon. Meditasyon deyince malesef çoğu kişi önyargılı yaklaşabiliyor. Nedir peki meditasyon? Nasıl çalışır? İşe yarar mı…
zor zamanlar
,

Zor Zamanlar

Uygulamadığımız, yeterince içselleştiremediğimiz hap niteliği taşıyan bu bilgileri blog takipçilerimizle paylaşmak istedik. Hayatınızdaki herhangi zor bir olay ya da durum olduğu şekliyle değil, sizin onu tecrübe ettiğiniz…