Stres Yönetimi Eğitimi
Stresini yönetmek için doğru araçlara sahip olun!
Amaç:
Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmalarını sağlamak, işyerinde ve özel yaşamında yaşadıkları stresle mücadele edebilecek yeteneklerini geliştirebilmek.
İçerik:
Stresi Tanıyorum:
- Stres Tanımı ve Belirtileri
- Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
- İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
- Şu An Hayatınızda Stres Yaratan Ne Kadar Faktör Var?
Kendimi Tanıyorum:
- Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır mısınız?
- Stresle Baş Edebiliyor muyum?
- Hangi Özelliklerim Hayatımı Zorlaştırıyor?
- Stres Yaratan İnanç ve Değer Sistemlerimiz
- Düşünce Biçimimiz Bakış Açımızı Nasıl Etkiliyor?
- Olumsuz musunuz? Olumlu mu?
- Stresle Baş Edebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
- İş Stresi Ölçeği
Stresimi Yönetiyorum:
- Stresle Baş Edebilme Yöntemleri
- Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
- Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme,
- Aksiyon Planımızı Oluşturalım
Uygulamalar:
- Test Uygulamaları ve Sonuçların Değerlendirilmesi
- Yaratıcı Drama Egzersizleri
- Diyafram Nefesi Çalışmaları
- Gevşeme Egzersizi Uygulaması
- Grup Çalışmaları İle Katılım Sağlamak
- Role Play Çalışmaları
2 Gün
-Süre-
15
-Katılımcı Sayısı-
İlgili Eğitimler:
- Zaman Yönetimi Eğitimi, Duygusal Zeka Eğitimi, İçsel Motivasyon Yönetimi Eğitimi ve Çatışma Yönetimi Eğitimini de inceleyebilirsiniz.
Bu eğitim için bilgi ve teklif alın:
Eğitimden Kareler
Bu Eğitimle İlgili Makaleler
https://www.kriteregitim.com/wp-content/uploads/2013/07/hayattaki-gercek-nese.jpg
458
1000
Kriter Eğitim Danışmanlık
https://www.kriteregitim.com/wp-content/uploads/2019/09/kriter_logo_web2.1.png
Kriter Eğitim Danışmanlık2013-07-28 22:17:302019-01-22 14:09:34Uyanık Ol! İşte hayattaki gerçek neşe bu!…